铁的丢失三阶段：
a、贮存的铁耗尽，但感觉不出来；
b、缺铁性红细胞生成，检查不出来，但无力，疲劳；
c、能检查出来，缺铁性贫血。亚健康状态——血虚。
造成缺铁的原因：
a、营养不均衡，铁的吸收利用率下降；   
b、孕妇、哺乳期需大量铁，容易形成铁不足；   
c、慢性失血，女性例假，鼻子出血、胃出血、牙龈出血、造成铁不足。   
d、铁的吸收障碍，常喝酒的人，破坏胃对铁的吸收。
缺铁引起疾病表现：
a、面色苍白，白眼球发蓝，儿童特别多；舌苔发白，供血不足，造成免疫力低下，感染增多；
b、儿童：脸上苍白，舌苔黄，多汗，厌食，头发稀少，头发黄，脾气暴躁，易发火，睡眠不好，梦多，惊吓，便秘，拉肚子，尿床，吃土；
c、成年人：脸上苍白，指甲发白，疲劳，懒，眼前发黑，耳鸣，食欲减退，怕冷。
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